Започнах деня си с бавно бягане на 10 мили. Исках да видя как се чувстваше тялото ми след този маратон на този уикенд и резултатът трябваше да се очаква „добре“.
Последните ми видеоклипове

Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична ленгж – вдясно
Странична лъч – вляво

Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 9 секунди

След това
Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
07:15

На живо
00:00
08:21
03:09

Имам маратона Каталина този уикенд и може да умра. Котата е луда и това е състезание по пътека (което не бихте си помислили, че е различно, но състезанията по пътя срещу пътеки са два различни спорта). Какво си мислех ??

Ами си мислех, че чух, че Каталина е най -красивата раса наоколо и „трябва да бяга!“ Със сигурност.

След това гледах видеото на стратегията на Маратон Каталина на Стив – той казва, че вторият хълм е много по -стръмен от графичните предавания. Страхотен.

Моята цел за Каталина = не ходя всичко това.

След бягането си отидох в магазина за диня и на случаен принцип взех и тази лимонова слива. Беше наред.

След пускането на храна: диня. всичко това.

Аз също ядох яйца и салата – знаете ли какъв вид.

Денят на St.Patrick е в понеделник и аз исках отново да направя кльощавия си шам -треска, но нямам спанак. Сега от време на време го купувам замразен за зелен пюре.

И така, трябваше да намеря работа наоколо. Кльощав шейк за шал не би бил същото, ако не беше зелено !!!

Реших да опитам броколи. Да. Броколи в това, което трябва да е сладък, вкусен пюре.

Микровълновах около чаша от броколите, за да я направя мек. Освен това, аз последвах рецептата точно.

Знам какво мислиш …

Но изобщо не можах да опитам броколите. Мисля, че текстурата не е толкова гладка като версията на OG, но е добра.

Обикновено моля за второ мнение, ако правя странна рецепта, но Вегас не се интересуваше да го опита … загубата му.

Сега трябва да събера живота си заедно за Маратона Каталина. Тъй като това е състезание с пътека, току -що разбрах, че имам нужда от онези неща за покритие на глезена !! <- Очевидно съм нов в тази игра. В беда съм… Въпрос: Броколи в пюре - бихте ли го пробвали или съм отишъл твърде далеч? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте с тези: Лесни картофени картофи с рецепта за броколи Лесни картофени картофи с рецепта за броколи Лесни картофени картофи с рецепта за светлинни рецепта за броколи. Вегета Плажове и рецепта за купа с крем Плажове и рецепта за купа с крем Лек пюре в протеин за рецепта за купа, пълен с кисело мляко, праскови, мляко и спанак. Зелена купа за пюре 3 съставки Mocha Smoothie 3 съставки Mocha Smoothie Лесна рецепта за пюре Mocha с истинско калифорнийски мляко, кубчета за кафе и кисело мляко! Опитайте тази здравословна рецепта за разклащане за BRE Рецепта за пюре от зърна с кисело мляко с кисело мляко Рецепта за пюре от зърна с кисело мляко с кисело мляко Лесна рецепта за купа за пюре с кисело мляко. след пускането на възстановяване в купа. Яжте това след бягане, за да се възстанови бързо Тиквен пай протеин шейкРецепта Рецепта за шейк на тиква пай Здравословна рецепта за измръзване на тиквен пай с консервирана тиква, кисело мляко и подправка на тиквен пай. Това е супер лесно и дел Рецепта за пюре от бананови ядки с кисело мляко Рецепта за пюре от бананови ядки с кисело мляко Banana Nut Smoothie е пюрето на деня! Споделям различна рецепта за пюре всеки ден тази седмица и днешната S ⚡ от Shareaholic .