имах най -доброто бягане през цялата година (е, най -доброто след половината от AZ) днес! Направих 15 мили в 2:11:10, както и се почувствах наистина отличен през цялото време!

Не разбирам защо беше толкова бързо, но ще го взема!
Най -новите ми видеоклипове

Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли, както и предложения за аудио книги. Историята, разказвачът, оценката, както и много повече от поредицата „Страхотно слушане“.

Още видеоклипове

0 секунди от 9 минути, 42 секунди

След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07

На живо
00:00
08:21
09:42

Изядох точно същата си закуска преди пускането-английски кифли с PB&J, както и ледено кафе.

Събудих се толкова, колкото изключително пикантно, мрачен ден. Не бях развълнуван да изляза, както и да бягам в това метеорологично състояние, така че отделих време да се подготвя.

Двойно инспектирах доклада за състоянието на времето, както и той заяви, че се очаква дъждът да спре в 8 часа сутринта. Вярвах, че това е странно, тъй като все още беше толкова сиво в 7:30 сутринта, но се надявах.

Обикновено заявявам, че звездите трябва да се подреждат, за да имам страхотно бягане. Е, днес небето се раздели, както и предполагам, че белите пухкави облаци се подравняват!

Метеорологичното състояние се превърна в красиво, както и аз се ускорих по стария си предпочитан маршрут. Бен се използва за онлайн на 5 мили контур, който ми харесваше да изпълнявам. И така, карах там, както и го управлявах 3 пъти. Разбирам, че това е някак странно, но има мотоциклетна пътека, ако се уморих-просто никога не съм го правил!

Опитах се да не гледам моя Garmin, както и просто да бягам с потока. Наистина просто слушах тялото си, както и защото се чувствах страхотно – се погрижих да поддържам скоростта си, без да проверя скоростта си. Реших, че ще открия в края

В началото имах бърза почивка в тоалетната. Днес не разбирам какво направих по различен начин, но може да не го държа!

И аз забих последния от моята Gatorade около миля 12 – може би наистина усещам, че започват, както и ми помогнаха с последните 3 мили!

15 мили за 2 часа 11 минути 10 секунди

Среден темп: 8:45 минути мили

Дойдох в къщи за закуска за палачинки! Бен приготви няколко палачинки, както и ми остави партида. Отлично дълго бягане, както и палачинки?!?! Харесай го.

Не съм сигурен какво е в програмата за деня. Вярвам, че Мат става неспокоен, така че много по -добре да излезем от къщата!

До скоро!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял