аудио плейър
00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен видео дневник – Ден 3. Провеждане
Още видеоклипове
0 секунди от 51 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
00:51
Хуан Ернандес е бегач от Южна Калифорния. Проведохме много от същите състезания – включително многото му смислена раса – Маратонът на Marine Corp. Когато беше на 19 години, той се записва в морските пехотинци и през 2004 г. е разположен в Ирак. Това беше много насилствено време там и напрежението на битката се носеше върху него – така някой ден той избра да управлява периметъра на базата в Рамади.
Това решение – използването на бягане и упражнения като изход и начин да се справи с напрежението на битката, вероятно промени живота му. Той направи 2 пътувания в Ирак, където той загуби братя и се нарани. Сега той кредитира рейтингите, като му помага да се справи с ПТСР, да стане физически здрав и повече. Хуан се обърна към мен, за да споделя историята си.
В този епизод на подкаст говорим за …
Как Хуан започна да тича и бяга в Ирак
Фондът Semper Fi и как той подкрепя ветераните, които са активни
Как тренира за състезания – той е направил много полумаратони и пълни маратони
Маратонът на морската пехота
И разбира се неговата победа в обиколката!
И трябва да покажа тази снимка, защото е най -сладкото !! Хуан и неговото семейство – всички работят сега! Е, малкото се радва на возене в количката, но останалите текат!
Благодаря ти Хуан! Аз наистина го оценявам.
Ако искате да следвате Хуан в Instagram, вижте -> @usmc1shot (той има частен акаунт, но приема нови бягащи приятели.)
Награди за подкаст за този епизод:
Днешните награди са в чест на Хуан и се надяваме също ценни …
1. Фонд Semper Fi
2. Кризисна текстова линия – Кризисната текстова линия служи на всеки, във всякакъв вид криза, предлагайки достъп до безплатна, 24/7 поддръжка и информация чрез средните хора, които вече използват и се доверяват: текст.
Текст вкъщи до 741741 от всяка точка на САЩ, по всяко време, за всякакъв вид криза.
3. Намерете терапевт или група за поддръжка.
Ако имате здравна застраховка – потърсете терапевт, който е покрит от вашата застраховка онлайн или обадете се. Или намерете местна група за поддръжка.
Групи за подкрепа …
Депресия и биполярни групи за подкрепа
Анонимни алкохолици
Анонимни наркотици
Забележка – „Анонимен на бегача“ е строго онлайн група, която удовлетворява на Runeatrepeat.com или на страницата на Facebook във Facebook, ако е необходимо. Но това е само анонимно на теория, защото всички ние сме склонни да се прехвърляме. След това бягайте, за да избягате от неудобството. И вместо да се опитвам да те продължавам да тичаш, се опитвам да те мотивирам да тичаш. И така, хм, продължавай да тичаш. Благодаря!
Сериозно обаче … ако имате нужда от помощ, подкрепа, приятел – моля, свържете се с някого (включително и мен). Бих избрал, ако не сте ми се отнасяли като за вашето животно, благодаря.
Благодаря ви, че слушахте подкаста RER! Моля, абонирайте се и оценете шоуто !! Оценявам го толкова много!
Въпрос:
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Run Eat Repeat Podcast 89 Най -добри напътствия на живо и най -лошите подкасти RECS
Run Eat Repeat Podcast 89 Най -добри напътствия на живо и най -лошите подкасти RECS
Подкаст, обхващащ най -добрите хранителни празници и най -лошите нови предложения за подкаст – или предаванията, които ме объркаха. Работещ n
Бягайте до финала Podcast 106
Бягайте до финала Podcast 106
Как да се върнем от течаща контузия с Run to Finish Running Trainer Amanda Brooks Podcast Fitness и Running TIDoc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segrer за това как да избегнете нараняване, какво да правите, ако се почувствате наранени и от печат на журнала за болка
7 тайни, за да стартирате най -доброто ви виртуално състезание Част 2 – Podcast 124
7 тайни, за да стартирате най -доброто ви виртуално състезание Част 2 – Podcast 124
Как да проведете най -доброто си виртуално състезание. 7 Предложения за провеждане на виртуално състезание. Run Eat Repeat Podcast 124 – Част 2 от Virtual Race Ser
300 паунда и пускане на подкаст писмо до режисьори на състезания
300 паунда и пускане на подкаст писмо до режисьори на състезания
Изпълнявайки подкаст 300 паунда и работещ с акции как е отслабвал, премина от дивана на 5K на маратон и сега работи t
Как да пикая в движение – Преглед на писоата за еднократна употреба 127
Как да пикая в движение – Преглед на писоата за еднократна употреба 127
Преносим преглед на пиянството за бегачи. Изпълнете подкаст и видео преглед на Travel Jane Distable Prional. Изпълнение на предложения здравословни
⚡ от Shareaholic
.