аудио плейър
00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Най -актуалните ми видеоклипове
Пътуване Jane Review
Пътуване Jane Portable Prinal Review.
Още видеоклипове
0 секунди от 8 минути, 1 секунда
След това
Учене от лошо бягане
03:48
На живо
00:00
08:21
08:01
Здравейте! Ден 13 на купчината на Miles Challenge! Намерете по -долу с актуализацията на работата или тренировката си. продължавай така!
13 ноември е Национален ден на индийския пудинг! Нямам представа какво е индийският пудинг … така че ето рецепта, в случай че ви е любопитно.
Индийска рецепта за пудинг от просто рецепти – „Традиционен американски индийски пудинг, печен пудинг за крем, приготвен с царевично брашно, мляко, яйца и подсладена с меласа. Най -доброто за Деня на благодарността! ”
(източник)
Изпълняваща серия поза
Тази седмица преминавам през правилна форма на бягане от главата до петите. Ако работите, докато слушате подкаст, проверете с тялото си и проверете формата си.
Неделя беше глава и шия
Днес е … ръце и ръце
Правилна форма на бягане за ръце и ръце
Това е от Active.com – Основите на добрата форма на бягане
Ръцете ви трябва да са свободно огънати с лактите на около 90 градуса. Помислете леко да издърпате лакътя право назад. Дръжте ръцете си близо до тялото си.
„Леко чаши ръката си, сякаш държиш яйце. Дръжте китките си свободни. Огънете лактите си под ъгъл от 90 градуса с ръце, плъзгащи се покрай линията на талията ви. Докато ръцете ви помпат по страните ви, лактите ви трябва да се люлеят някъде между гърдите и линията на талията. Изпомпването на ръцете ви с по -бърза скорост ще позволи по -бърз оборот на краката. ” от активна статия
Идеята на бегача на деня
Идеята на бегача на деня е от Джени и можете да я намерите в Instagram като @jennyrunningonlife
Можете да дадете на друг бегач с един съвет. Какво е?
„Слушайте тялото си! Грубо е, когато тялото ви казва да си починете. Но да вземете няколко почивни дни, когато ви каже, че е много по -добре, отколкото да вземете седмици или месеци почивка, когато бъдете ранени. Слушайте тялото си !! ”
Какво правите, когато се чувствате да се откажете? Имате мантра? Трик? Други ??
„Мога да правя трудни неща“ “
Каква е вашата тайна да останете мотивирани?
„Имайки цел. Времето, което удря определен пробег или тренировки за състезание, което има цел, ме подтиква да продължа. ”
Пуснете лов на чистач в Instagram
Днешният артикул за лов на чистач е … хълм да!
Не забравяйте да идентифицирате @RuneAtrepeat и да използвате #teamrer
Състезанието на Lexus Lace Up Palos Verdes се носи, че е невероятно хълмист! Някой индивид, който го управлява?
>>> Все още можете да се регистрирате за половината/10k/5K (18 ноември) и река половина/10k/5K (18 декември) и да използвате код RER10 за отстъпка!
Въпрос: Какво правите за купчина на километри ден 13?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Защо за първи път отидох на терапия и какво се случи, като се има предвид, че подкаст 109
Защо за първи път отидох на терапия и какво се случи, като се има предвид, че подкаст 109
Защо отидох на терапия и моята история за това как намерих терапевт и моите мисли за нея. За първи път маратон бегач на нейния P
Вашият подкаст на вашия бегач, Eater, Reader Въпроси- Insta Story (Jan Part 2)
Вашият подкаст на вашия бегач, Eater, Reader Въпроси- Insta Story (Jan Part 2)
Вашите въпроси относно бягането, блоговете, косата, силовите тренировки и други! Отговарям на всички въпроси, които дойдоха в това
Как да влезете в маратонски тренировки в натоварения си живот с ръководен инструктор Podcast 96Как да влезете в маратонски тренировки в натоварения си живот с ръководен инструктор Podcast 96
Как да се впише в маратонското обучение в работа на пълен работен ден и семейния живот. Преминаване от маратон към ултра маратон, пътека ru
Изпълнете формуляр за интервю за повторение на подкаст
Изпълнете формуляр за интервю за повторение на подкаст
Здравейте! Ако сте треньор, диетолог, лекар, опитен бегач, нов бегач, който се интересува от треньорско обаждане или
7 стъпки, за да стартирате най -доброто си виртуално състезание Част 1 – Podcast 123
7 стъпки, за да стартирате най -доброто си виртуално състезание Част 1 – Podcast 123
Как да проведем виртуално състезание. 7 идеи да останете мотивирани да бягате. Виртуална надпревара и пуснете подкаст, част 1 за бегачи на всички ниво
Февруарски календар за бегачи с по -бързи съвети
Февруарски календар за бегачи с по -бързи съвети
Безплатен календар за печат за бегачи. Изпълнение на идеи, за да стане по -бързо през февруари 2020 г. Календар на тренировка PDF за планиране на бягания и
⚡ от Shareaholic
.